月经

月经

月经（Menstruation）是女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理现象，是生殖功能成熟的重要标志。因其呈每月规律性出现，俗称“例假”“大姨妈”等。

• 周期：通常以月经第1天为起点，两次月经间隔约21~35天（平均28天）。

• 持续时间：一般2~8天，出血量约20~60毫升。

1. 激素调控

   • 下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）调控月经周期，通过分泌雌激素和孕激素促使子宫内膜增厚、脱落。

   • 若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，子宫内膜失去支持而剥落，形成月经。

2. 月经周期分期

   • 卵泡期：月经结束后，卵泡发育，雌激素升高，子宫内膜修复。

   • 排卵期：卵子排出（约周期第14天）。

   • 黄体期：黄体形成，分泌孕激素，子宫内膜进入分泌期。

   • 月经期：未受孕时，子宫内膜脱落出血。

1. 正常表现

   • 血液呈暗红色，含子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞。

   • 部分女性伴随轻微腹痛（原发性痛经）、腰酸或情绪波动。

2. 异常情况

   • 周期异常：闭经（＞6个月无月经）、月经稀发（周期＞35天）或频发（＜21天）。

   • 血量异常：月经过多（＞80毫升）或过少（＜5毫升）。

   • 痛经：严重腹痛可能提示子宫内膜异位症等疾病。

1. 经前期综合征（PMS）

   • 月经前1~2周出现情绪烦躁、乳房胀痛、水肿等症状，与激素波动有关。

2. 疾病关联

   • 多囊卵巢综合征（PCOS）：表现为月经稀发或闭经。

   • 子宫内膜异位症：痛经加剧、经量过多。

1. 卫生用品选择

   • 卫生巾、卫生棉条、月经杯等需定期更换（建议2~4小时一次）。

2. 生活习惯

   • 避免剧烈运动、盆浴或性生活，注意保暖。

   • 饮食宜清淡，补充铁和蛋白质（如红肉、绿叶蔬菜）。

3. 就医指征

   • 剧烈疼痛、经期过长（＞7天）、大量血块或非经期出血需及时就诊。

• 月经羞耻：部分文化中月经被视为禁忌，需推动科学认知。

• 月经贫困：指因经济困难无法获得卫生用品的现象，全球多地已发起免费提供卫生用品的倡议。